Cách đơn giản giảm cân 1 tuần 6kg hiệu quả TẠI SAO KHÔNG?

Giảm cân luôn được xem là một công cuộc khó khăn và gian nan nhất đối với chúng ta đặc biệt là chị em phụ nữ có cơ địa khó giảm nhưng lại nhanh tăng cân. Rất nhiều người đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân khác nhau như giảm cân 1 tuần với táo, ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao, thậm chí là nhịn ăn hoặc sử dụng những loại thuốc giảm cân cấp tốc…. tuy nhiên trên  thực tế khi nhìn lại quá trình giảm cân thì có mấy ai làm được điều đó.

Hiểu được những nỗi lo của chị em hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số cách giảm cân an toàn hiệu quả thậm chí nếu áp dụng đúng cách nhiều người có thể giảm cân 1 tuần 6kg là điều không khó. Cùng tham khảo để biết thêm thông tin nhé.

>>>> Loại bỏ ngay 3-5cm vòng eo với cách giảm cân khoa học bằng trà xanh

Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Như đã đề cập ở trên việc giảm cân không thể trong ngày 1 ngày 2 mà cần phải thực hiện cả quá trình, đặc biệt với những người có cơ địa khó giảm sẽ càng khó khăn hơn rất nhiều. Vì thế việc giảm cân không chỉ đơn giản là ăn kiêng, tập luyện mà để có được vóc dáng đẹp bạn cần phải kết hợp rất nhiều phương pháp khác nhau.

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-tai-nha

Với những bạn chọn cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần này được xem là giảm cân cấp tốc, vì vậy cách thực hiện cũng rất khắt khe. Đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì và thực hiện nghiêm túc.

Các bạn có thể một trong các nguyên liệu khác nhau để áp dụng như táo, dứa, ngũ cốc, trà xanh….. tuy nhiên cho dù áp dụng với nguyên liệu nào bạn cũng cần phải sử dụng đúng cách, đúng liều lượng mới mong đạt hiệu quả tốt nhất.

Với những bạn chọn dứa làm nguyên liệu giảm cân hiệu quả trong 1 tuần thì có thể áp dụng như sau:

+ Bữa sáng:  Ăn 1 bát ngũ cốc nhỏ, uống 1 ly nước ép dứa

do-uong-giam-mo-bung

+ Bữa phụ: Ăn vài miếng dứa nhỏ, cùng vài lát bánh mì

giam-can-1-tuan-6kg

+ Bữa trưa: Uống nước ép dứa, salad trái cây hoặc rau củ

cach-giam-can-trong-1tuan

+ Bữa phụ: Ăn vài miếng dứa, bánh mì hoặc sữa không đường

+ Bữa tối: Trái cây, nước ép dứa, ngũ cốc

giam-mo-bung-nhanh-trong-1-tuan

Trong chế độ giảm cân này bạn sẽ không được ăn cơm, thực hiện chủ yếu với dứa vì dứa là loại trái cây nhiều chất xơ ít calo có tác dụng giúp bạn kích thích hệ tiêu hóa, đào thải lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài.

Với những người có cân nặng quá khổ khi thực hiện phương pháp này sẽ được xem là cực hình, vì thế khi chưa quen bạn có thể ăn thêm trái cây hoặc ngũ cốc để không khiến cơ thể bị mất năng lượng môt cách đột ngột.

Nếu bạn chọn ngũ cốc làm nguyên liệu gảm cân trong 1 tuần thì cách thực hiện cũng tương tự như trên, ngũ cốc cũng là nguyên liệu cung cấp năng lượng giúp bạn vận động trong cả ngày, đồng thời ăn ngũ cốc no khá lâu sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, ở cách giảm cân trong 1 tuần này thì bạn không nên ăn cơm thay vào đó bằng trái cây hoặc salad để việc giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giảm ngay 10kg trong 2 tuần

Có lẽ khi đọc đến đây nhiều người sẽ tỏ ra không tin tuy nhiên đây hoàn toàn có thể là sự thật nếu các bạn biết cách. Nếu các bạn đang cần giảm cân nhanh trong thời gian ngắn thì đây đúng là phương pháp nên thực hiện.

Để giảm cân 10kg trong 2 tuần thì chắc chắn điều quan trọng nhất chính là sự kiên trì, vì nếu không thi chắc chắn bạn sẽ không trụ được quá ngày thứ 4. Chúng ta cùng xem cách giảm cân này là như thế nào nhé.

Ngày thứ 1:

+ Sáng:  ngày đầu tiền bạn chỉ nên uống 1 cốc cafe thêm ít đường

+ Trưa: 1 quả cà chua, 2 quả trứng luộc, rau xanh( bạn nên luộc)

+ Tối: 200gr thịt bò bít tết, nước cốt chanh, và 1 đĩa salad rau

Ngày thứ 2:

+ Sáng: cafe ít đường

+ Trưa: sữa chua và 200gr đùi heo

+ Tối: cũng giống như ngày thứ 1 bạn chỉ nên ăn 200gr thịt bò bit tết, salad rau và nước cốt chanh

giam-can-10kg-trong-2-tuan

Ngày thứ 3:

+ Sáng: cafe ít đường và 1 miếng bánh mì

+ Trưa: 2 trứng luộc + 1 lát thịt đùi heo + 1 dĩa salad rau tươi xanh với nước cốt chanh

Tối: 1 bó cần tây (ngò tây) luộc chín + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi

Cach-lam-4-loai-salad-chay-vo-cung-ngon-mieng-4

Ngày thứ 4:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

+ Trưa: 200ml nước cam ép + 1 hủ sữa chua tươi

+ Tối: 1 trứng luộc + 1 trái cà rốt tươi + 250gram phô mai

giam-can-hieu-qua-trong-vong-2tuan

Ngày thứ 5:

+Sáng: 1 trái cà rốt lớn

+Trưa: 200gram cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ

+ Tối: 200gram thịt bò bít tết + 1 bó nhỏ cần tây cắt nhỏ

giam-can-hieu-qua-nhanh

 

>>>>> GÓC ẨM THỰC: Lên thực đơn giảm cân hiệu quả nhanh trong 1 tuần

Ngày thứ 6:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

+ Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn

+ Tối: ½ gà nướng lò vi ba + 1 dĩa salad rau tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

giam-can-bang-ga

Ngày thứ 7:

+ Sáng: 1 tách cà phê không đường

+ Trưa: không ăn gì (uống nhiều nước)

+ Tối: 200gram thịt cừu/bò + 1 trái táo

an-tao-giam-can

Ngày thứ 8:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ

+ Trưa: 2 trứng luộc + 400gram cải bó xôi + 1 trái cà chua

+ Tối: 200gram thịt bò bít tết +  1 dĩa salad rau tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

cach-giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 9:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ

+ Trưa: 250gram thịt đùi heo + 1 hủ sữa chua tươi

+ Tối: 250gram thịt bò nướng + 1 dĩa salad rau tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

 

Ngày thứ 10:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

+ Trưa: 2 trứng luộc + 1 miếng thịt đùi heo + 1 dĩa salad

+ Tối: 1 bó rau cần luộc + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi

giam-can-hieu-qua-trong-2-tuan

Ngày thứ 11

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

+ Trưa: 200ml nước ép cam + 1 hủ sữa chua tươi

+ Tối: 1 trứng luộc chín + 1 trái cà rốt + 250gram phô mai

giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 12:

+ Sáng: 1 trái cà rốt lớn cắt lát

+ Trưa: 200gram cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ

+ Tối: 250gram thịt bò nướng + 1 bó rau cần cắt nhỏ

giam-can-10kg-trong-2-tuan

Ngày thứ 13:

+ Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

+ Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn

+ Tối: 250gram thịt gà + 1 dĩa salad rau tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

giam-can

Ngày thứ 14:

Đây là ngày cuối cùng, nếu bạn đi được đến ngày này thì xin chúc mừng bạn đã hoàn thành kế hoạch giảm cân của mình. Ngày hôm nay bạn có thể ăn uống như bình thường, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, ăn từ từ để cơ thể kịp thích nghi với hàm lượng dinh dưỡng nạp vào.

giam-can-an-toan

Để thực hiện giảm cân hiệu quả trong 2 tuần này bạn phải thật sự kiên trì, ngoài ra bạn nên áp dụng chế độ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Nhiều bạn còn hỏi chúng tôi rằng có cách nào giảm cân 10kg trong 1 tuần không? câu trả lời là có tuy nhiên cái gì nhanh quá cũng sẽ không đem lại kết quả tốt và lâu dài, khi cơ thể hoạt động bình thường bạn nên tác động bằng cách từ từ để tránh việc cơ thể không thích nghi được khiến cho hiệu quả giảm cân bị hạn chế.

Lưu ý: Với phương pháp giảm cân trong 1 tuần và giảm cân trong 2 tuần như trên không phải ai cũng có thể kiên trì thực hiện được, bên cạnh đó tùy thuộc vào từng cơ địa khác nhau mà hiệu quả đạt được cũng khác nhau.

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CỦA CÁC NGƯỜI MẪU

Chắc hẳn có nhiều người sẽ đặt ra câu hỏi rằng vì sao các người mẫu, hoa hậu họ lại có một cơ thể đẹp và săn chắc. Không phải ai tự nhiên sinh ra cũng may mắn sở hữu một thân hình đẹp, vì vậy đó là cả một quá trình luyện tập và thực hiện chế độ dinh dưỡng giảm cân, bên cạnh đó họ còn có một bí quyết nữa giúp quá trình giữ gìn vóc dáng đạt hiệu quả hơn. Bí quyết đó chính là viên giảm cân Slimtosen Beauty của Học Viện Quân Y.

>>>>> SỰ THẬT: Dùng thuốc giảm mỡ bụng dưới hiệu quả có thật sự tốt?

Vì sao sản phẩm này lại có nhiều người sử dụng và hiệu quả đến vậy?

an-gi-de-giam-mo-bung

Bởi vì những điểm vượt trội, nổi bật hơn hẳn so với các sản phẩm trên thị trường khác, đầu tiên phải kể đến thành phần, được nghiên cứu và chiết suất hoàn toàn từ thiên nhiên nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về tính an toàn đối với cơ thể, không hề gây ra những tác dụng phụ như các sản phẩm khác.

Lá sen : Có khả năng ức chế và phá vỡ liên kết lipid, chống hấp thu tinh bột có tác dụng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và an toàn

la-sen-giam-can

L-Cystine: Đối với các chị em thường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp sẽ không thể không biết đến thành phầm L-Cystine. Đây là một thành phần vẫn được ví von là chìa khóa nắm giữ tuổi thanh xuân của các chị em phụ nữ. Sự có mặt của thành phần L-Cystine trong sản phẩm Slimtosen Beaty sẽ giúp chị em không chỉ có một sức khỏe tốt hơn, mà còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Nhờ đó mà chị em phụ nữ sẽ có một làn da căng tràn sức sống.

l-cystine

Collagen: Thành phần này nổi bật với những tác dụng tốt trong việc duy trì sự dẻo dai của sức khỏe và nhan sắc cho chị em phụ nữ. Với những chị em phụ nữ bị thừa cân, béo phì hoặc có làn da kém sắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn thì đây collagen là một “trợ thủ” đắc lực. Thành phần này sẽ giúp da giữ được độ đàn hồi, săn chắc, giúp làn da luôn căng tràn sức sống. Ngoài ra, collagen còn giúp chị em tăng cường cơ, giảm mỡ dư thừa. 1 thành phần 2 tác dụng tuyệt vời.

collagen

Chitosan: Đây là thành phần có trong các vỏ sinh vật biển, là một dạng chất xơ hòa tan. Chitosan là một thành phần giúp ích khá nhiều trong việc cải thiện sắc đẹp cho các chị em phụ nữ. Thành phần này hoạt động như một nam châm hút mỡ dư thừa ở bên trong cơ thể và đào thải ra ngoài. Nhờ đó mà bạn sẽ có một hình dáng thon gọn và hấp dẫn hơn. Sử dụng Chitosan được xem là một phương pháp giảm cân an toàn và cực kì hiệu quả.

chitosan

Thứ 2 phải kể đến chính là tác dụng và uy tín được thể hiện ngay trên tên và thương hiệu của sản phẩm. Slimtosen Beaty được các bác sĩ và các nhà nghiên cứu bậc thầy của Học Viện Quân Y nghiên cứu rất kĩ về độ an toàn và tác dụng đối với cơ thể, đây là sản phẩm đầu tiên giúp loại bỏ được lượng mỡ dư thừa ngay trên cả những cơ địa khó giảm.

Sản phẩm đã được chứng nhận của Bộ Y Tế về tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.

Trước khi biết đến sản phẩm này có lẽ bạn đã phải trãi qua thời gian giảm cân khắt khe và cực khổ, tuy nhiên sau khi đọc xong bài viết này chúng tôi cam kết quá trình giảm cân của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn với sản phẩm Slimtosen Beaty này.

Tùy từng cơ địa và cách sử dụng mà số lượng cân nặng giảm được ở mỗi người là khác nhau, vì vậy để biết được cơ thể mình phù hợp với cách giảm cân nào các bạn hãy để lại số điện thoai các chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn trực tiếp cho bạn các giảm cân phù hợp.

HỌ ĐÃ SỬ DỤNG VÀ SỞ HỮU THÂN HÌNH CÂN ĐỐI. CÒN BẠN ĐÃ DÙNG VÀ CẢM NHẬN SỰ KHÁC BIỆT CHƯA?

Theo: quyetgiamcan.com

Cách đơn giản giảm cân 1 tuần 6kg hiệu quả TẠI SAO KHÔNG?
Đánh giá bài viết