CHIA SẺ: Cách giảm béo bụng cấp tốc an toàn và hiệu quả

Mỡ bụng không chỉ là nỗi lo lắng ở phái đẹp mà còn cả nam giới. Đặc biệt là bạn đang có lịch chuẩn bị đi chơi, chỉ còn khoảng 1 tuần để diện bikini đi biển nhưng vòng 2 thì vẫn đang phì nhiêu? Bạn cũng đừng có lo lắng quá nhé vì cách giảm béo mỡ bụng cấp tốc sẽ được giới thiệu ngay dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm từ 3-5cm vòng eo, tự tin đi chơi nào!

Xem thêm:

>> Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất mà các người mẫu sử dụng

>> CHIA SẺ công thức giảm cân bằng cách ăn rau mùi hiệu quả bất ngờ

Chế độ ăn uống

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh nhất thường được sử dụng là chế độ ăn detox – thải độc. Không cần phải quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như phương pháp detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm béo bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Sau đây là một số phương pháp detox bằng hoa quả giúp giảm béo cấp tốc:

Nước chanh

giam beo bung

Chuẩn bị: 200ml nước ấm, 10ml mật ong và nửa quả chanh vắt lấy nước

Cứ một quả chanh trên 1 lít nước lọc ấm.

Cách sử dụng: Uống 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và ăn tối 30 phút. Bạn nên pha loãng để giảm độ axit trong chanh, uống thay nước lọc.

Nước chanh giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể nên giúp giải độc gan. Nước chanh làm tăng enzyme giúp giải độc gan và tăng cường hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa rất hiệu quả.

Bưởi

giam beo cap toc

Chuẩn bị: 1 quả bưởi, 100g mật ong, 100ml nước lọc, 1 thìa cà phê, muối tinh

Bưởi tươi hoặc nước ép bưởi không pha đường.

Cách sử dụng: Có thể xay thành sinh tố, uống 1-2 ly vào các bữa xế, khuya…thay cho đồ ăn vặt.

Nên ăn nửa quả bưởi sau bữa sáng và sau bữa trưa. Còn ăn bữa tối thì nên nửa quả bưởi trước bữa tối.

Giảm béo mỡ bụng cấp tốc bằng bưởi được xem là cách khá hiệu quả nhanh chóng và được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.

Giấm táo

giam beo bung cap toc

Chuẩn bị: 1-2 thìa giấm táo, 100ml nước ấm, 1-2 thìa mật ong.

Cách dùng: Cho 1-2 thìa giấm táo vào 100ml nước ấm, có thể cho thêm 1-2 thùa cafe mật ong để dễ uống. Nên uống sau khi ngủ dậy hoặc trước bữa ăn tối

Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không hại đến sức khỏe. Vì vậy, bạn không thể thay giấm táo bằng các loại giấm khác để giảm béo mỡ bụng cấp tốc được.

Lưu ý:

Đối với những người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, thì chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức

Không nên ăn trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì vậy, bạn cũng nên chia nhỏ bữa ăn để không lâm vào tình trạng đói lả giữa các bữa

Bên cạnh đó, muốn giảm mỡ bụng cấp tốc thì dĩ nhiên bạn cần phải ăn kiêng. Khi kết hợp với phương pháp detox trên, bạn cũng không cần phải kiêng nhiều quá nhưng cũng nên nhơ một số loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn như sau:

Thực phẩm nên ăn: táo, trà xanh, hải sản, súp lơ….

Thực phẩm hạn chế ăn: sữa, bánh ngọt, nước ngọt, đồ ăn nhanh…

Chế độ luyện tập

Buổi sáng

Bài tập gợi ý: Đi bộ ít nhất 30 phút, đạp xe 30 phút, tập yoga 30 phút, lắc vòng từ 15-30 phút.

Lưu ý khi tập: Thời gian tập tốt nhất là 6h-8h30. Nên tập trước khi ăn sáng. Khi đi bộ nên kết hợp vung tay.

Buổi tối

Bài tập gợi ý: Gập bụng 50 cái, hít đất 50 cái, bài tập vận động toàn thân hoặc cường độ cao như tạ, đấm bốc… từ 15-30 phút.

Lưu ý khi tập: Thời gian tập tốt nhất là 5h – 7h. Tập trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút. Nên làm nóng người 10 phút trước khi tập.

Thói quen giúp giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả

Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như bình thường nhưng sẽ giúp bạn giảm béo bụng cấp tốc cũng như cân nặng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt hàng ngày, bạn hãy tạo cho mình những thói quen tốt, và loại trừ các thói quen xấu.

Thói quen tốt: Luôn giữ thẳng lưng khi ngồi và đi đứng; tắm nước nóng, khi tắm massagr vòng tròn phần bụng; uống đủ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày; ngủ đủ 6 đến 7 tiếng mỗi ngày

Thói quen xấu: Ăn tối sau 8h hoặc ăn khuya; nằm, ngồi hoặc ngủ ngay sau khi ăn; thức khuya liên tục sau 12h đêm; lạm dụng tháng máy và thang cuốn.

Sử dụng sản phẩm giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân có hiệu quả có thể kết hợp sử dụng sản phẩm giảm cân, tuy nhiên nên sử dụng các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên để đảm bảo tính an toàn không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những yêu cầu về tính an toàn, hiệu quả cao, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế đã được chứng nhận và kiểm nghiệm chính là viên uống Slimtosen Beaty của Học Viện Quân Y.

Với thành phần bao gồm:

Lá sen : Có khả năng ức chế và phá vỡ liên kết lipid, chống hấp thu tinh bột có tác dụng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và an toàn

la-sen-giam-can

L-Cystine: Đối với các chị em thường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp sẽ không thể không biết đến thành phầm L-Cystine. Đây là một thành phần vẫn được ví von là chìa khóa nắm giữ tuổi thanh xuân của các chị em phụ nữ. Sự có mặt của thành phần L-Cystine trong sản phẩm Slimtosen Beaty sẽ giúp chị em không chỉ có một sức khỏe tốt hơn, mà còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Nhờ đó mà chị em phụ nữ sẽ có một làn da căng tràn sức sống.

l-cystine

Collagen: Thành phần này nổi bật với những tác dụng tốt trong việc duy trì sự dẻo dai của sức khỏe và nhan sắc cho chị em phụ nữ. Với những chị em phụ nữ bị thừa cân, béo phì hoặc có làn da kém sắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn thì đây collagen là một “trợ thủ” đắc lực. Thành phần này sẽ giúp da giữ được độ đàn hồi, săn chắc, giúp làn da luôn căng tràn sức sống. Ngoài ra, collagen còn giúp chị em tăng cường cơ, giảm mỡ dư thừa. 1 thành phần 2 tác dụng tuyệt vời.

collagen

Chitosan: Đây là thành phần có trong các vỏ sinh vật biển, là một dạng chất xơ hòa tan. Chitosan là một thành phần giúp ích khá nhiều trong việc cải thiện sắc đẹp cho các chị em phụ nữ. Thành phần này hoạt động như một nam châm hút mỡ dư thừa ở bên trong cơ thể và đào thải ra ngoài. Nhờ đó mà bạn sẽ có một hình dáng thon gọn và hấp dẫn hơn. Sử dụng Chitosan được xem là một phương pháp giảm cân an toàn và cực kì hiệu quả.

chitosan

Sản phẩm Slimtosen Beaty được các bác sỹ, các nhà nghiên cứu của Học Viện Quân Y nghiên cứu rất kỹ về độ an toàn cho cơ thể. Không gây tác dụng phụ, không gây hại cho cơ thể người sử dụng như nhiều sản phẩm giảm cân khác trên thị trường. Đặc biệt có thể dùng với phụ nữ đang cho con bú từ 1 tháng tuổi. Để đảm bảo mang lại hiệu quả cao tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Cách dùng:

Uống 2 viên/ lần/x 2 lần/ ngày.Uống trước bữa ăn 30 phút.Uống vào bữa sáng và bữa trưa. Mỗi đợt dùng từ 1- 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

slimtosen-beauty-hoc-vien-quan-y

Nếu có bất kì thắc mắc nào vui lòng để lại số điện thoại chúng tôi sẽ liên hệ lại để tư vấn cho bạn về cách giảm cân phù hợp

Theo: quyetgiamcan.com

CHIA SẺ: Cách giảm béo bụng cấp tốc an toàn và hiệu quả
5 (100%) 1 vote